Có nên cho trẻ uống sữa hỗ trợ tăng chiều cao: Từ độ tuổi nào, cách uống?
Sữa là một trong những nguồn thực phẩm giàu năng lượng, cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng cho quá trình phát triển toàn diện của trẻ. Vậy có nên cho trẻ uống sữa hỗ trợ tăng chiều cao không? Trẻ ở độ tuổi nào thì có thể uống sữa hỗ trợ tăng chiều cao và nên uống thế nào để đạt hiệu quả tối ưu? Để giải đáp những vấn đề trên, bố mẹ hãy cùng tìm hiểu những thông tin chi tiết trong bài viết dưới đây.
1. Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của bé
1.1. Yếu tố di truyền
Theo nghiên cứu di truyền học trên cặp song sinh của Silventoinen và cộng sự (2000, 2003), yếu tố di truyền có ảnh hưởng lớn đến chiều cao.[1] Khoảng 80% sự khác biệt về chiều cao của một cá nhân được quyết định bởi các biến thể di truyền được thừa hưởng. [2] Di truyền quyết định khung tăng trưởng tiềm năng nhờ tác động của nhiều gen liên quan đến hệ hormone tăng trưởng (GH) và quá trình phát triển của sụn tăng trưởng. Tuy nhiên, di truyền không quyết định hoàn toàn chiều cao thực tế mà trẻ đạt được nếu các điều kiện sống không được tối ưu.[3]
1.2. Chế độ dinh dưỡng[4]
Các nghiên cứu về dinh dưỡng và tăng trưởng trẻ em đã chỉ ra rằng chế độ dinh dưỡng sẽ tác động trực tiếp đến quá trình phát triển của sụn tăng trưởng và xương qua việc cung cấp protein, năng lượng và những vi chất cần thiết như vitamin D, canxi, phốt pho và kẽm.
Đặc biệt, giai đoạn từ khi mang thai đến 2 tuổi (thường gọi là 1.000 ngày đầu đời) được xem là giai đoạn “vàng” quyết định tăng trưởng chiều cao. Nếu thiếu dinh dưỡng trong thời gian này, trẻ có thể sẽ đối mặt với nguy cơ thấp còi và khó bắt kịp đà tăng trưởng ở những giai đoạn sau.
Chế độ dinh dưỡng cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ (Nguồn: Sưu tầm)
1.3. Vận động thể chất[5]
Theo Mirtz (2011), tải trọng cơ học tác động lên xương do vận động thể chất tạo ra có vai trò quan trọng đối với hoạt động sinh lý của sụn tăng trưởng đầu xương. Các kích thích cơ học này góp phần thúc đẩy quá trình hình thành và phát triển xương. Tuy nhiên, tình trạng kém vận động hoặc vận động quá mức có thể ảnh hưởng bất lợi đến sụn tăng trưởng do làm giảm các kích thích cơ học cần thiết hoặc làm gia tăng nguy cơ chấn thương. Vì vậy, duy trì hoạt động thể chất thường xuyên và thích hợp với độ tuổi là yếu tố cần thiết để hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của hệ xương.
Vận động thể chất thường xuyên hỗ trợ bé phát triển chiều cao một cách tối ưu
1.4. Những yếu tố khác
Ngoài các yếu tố về di truyền (gen), chế độ dinh dưỡng và vận động thể chất, sự phát triển chiều cao của trẻ còn bị tác động bởi các yếu tố khác như giới tính, giấc ngủ, tình trạng sức khỏe và điều kiện sống:
- Giấc ngủ (đặc biệt là giấc ngủ sâu): Hỗ trợ quá trình tiết ra hormone tăng trưởng, giúp xương dài ra.[6]
- Giới tính: Trung bình nam giới trưởng thành cao hơn nữ khoảng 13 cm. Sự phát triển của hệ xương ở nam chủ yếu liên quan đến hormone sinh dục, đặc biệt là androgen từ tinh hoàn, cùng với các yếu tố di truyền đặc hiệu ở nam. Ngoài ra, các nghiên cứu gần đây cho thấy hiệu ứng liều lượng gen của các nhiễm sắc thể giới tính cũng là yếu tố đóng góp quan trọng vào sự khác biệt chiều cao giữa nam và nữ.[7]
- Tình trạng sức khỏe: Rối loạn nội tiết, các bệnh lý mãn tính hoặc tình trạng nhiễm trùng tái diễn có thể làm ảnh hưởng đến tốc độ tăng trưởng, qua đó làm ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bé.[8]
- Điều kiện sống: Môi trường sống thuận lợi như điều kiện vệ sinh tốt, sạch sẽ giúp sức khỏe của bé được đảm bảo, tránh được các loại bệnh tật, bé sẽ có cơ hội phát triển tốt hơn.[9]
2. Có nên cho trẻ uống sữa hỗ trợ tăng chiều cao không? [10]
Việc cho bé uống sữa hoặc sử dụng những sản phẩm từ sữa có thể hỗ trợ sự phát triển xương và chiều cao. Theo de Lamas và cộng sự (2022), sữa là nguồn cung cấp vitamin D, canxi, protein và các vi chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng hàm lượng khoáng chất trong xương (BMC), hỗ trợ quá trình khoáng hóa xương. Do đó, bố mẹ nên bổ sung thêm sữa vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bé để giúp bé cải thiện chiều cao một cách tối ưu.
Bố mẹ nên cho trẻ uống sữa hỗ trợ tăng chiều cao trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày
3. Trẻ từ mấy tuổi thì uống sữa để hỗ trợ tăng chiều cao? [11]
Việc bổ sung các loại sữa khác cho trẻ từ 1 tuổi (12 tháng tuổi) trở lên được khuyến nghị như một phần của chế độ dinh dưỡng khi trẻ không còn bú mẹ. Khi dùng thường xuyên với lượng phù hợp, một số loại sữa bổ sung sắt có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng vi chất dinh dưỡng (chủ yếu liên quan đến vitamin D), nồng độ hemoglobin và ferritin, đồng thời làm giảm nguy cơ thiếu sắt ở trẻ.
>> Tham khảo thêm: Trẻ nên uống sữa khi nào để tăng chiều cao vượt trội
4. Cách để chọn sữa hỗ trợ tăng chiều cao phù hợp cho trẻ?
Bố mẹ cần lưu ý những vấn đề dưới đây để lựa chọn sữa hỗ trợ tăng chiều cao phù hợp cho trẻ:
- Phù hợp với cân nặng và độ tuổi: Các nhà sản xuất sữa đều có phân loại rõ ràng độ tuổi dùng sữa, bởi nhu cầu dinh dưỡng của bé sẽ thay đổi theo từng giai đoạn phát triển. Ví dụ như sữa dành cho trẻ từ 1-10 tuổi hoặc sữa bột dành cho trẻ trên 10 tuổi,...[12]
- Phù hợp với tình trạng sức khỏe của bé: Bố mẹ cần lưu ý đến tình trạng sức khỏe của bé khi lựa chọn sữa, đặc biệt là khả năng tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng. Thể chất và chiều cao luôn phát triển song song nhau, do đó chọn sữa phù hợp không chỉ hỗ trợ bé tăng chiều cao mà còn hỗ trợ bé phát triển toàn diện.[13]
- Chọn loại sữa không chứa các thành phần gây dị ứng: Một số trẻ có thể bị dị ứng với protein hoặc không dung nạp lactose và một số thành phần khác có trong sữa. Vì thế bố mẹ cần phải theo dõi phản ứng của trẻ xem có xuất hiện các dấu hiệu như tiêu chảy, nổi mẩn đỏ hay táo bón không. Nếu trẻ có biểu hiện dị ứng, bố mẹ cần ngưng sử dụng ngay và chuyển sang loại sữa không chứa các thành phần gây dị ứng để đảm bảo sức khỏe và an toàn cho bé.[14]
- Hàm lượng đạm chứa trong thành phần của sữa: Tỷ lệ đạm trong sữa cần được cân đối để phù hợp với từng thời kỳ phát triển của bé. Nếu hàm lượng đạm quá cao có thể làm các hormone bị rối loạn dễ gây ra các bệnh về tim mạch hoặc trình trạng béo phì. Ngược lại nếu hàm lượng đạm không đủ có thể làm suy giảm miễn dịch hoặc khiến trẻ chậm tăng trưởng.[15],[16]
Bài viết trên là những thông tin giải đáp chi tiết về vấn đề có nên cho trẻ uống sữa hỗ trợ tăng chiều cao không. Việc cho bé uống sữa hỗ trợ tăng chiều cao sẽ hỗ giúp bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho trẻ, từ đó hỗ trợ tăng trưởng chiều cao tối ưu. Đặc biệt, để hỗ trợ quá trình tăng trưởng của bé, bố mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm bổ sung một số dưỡng chất như Arginin (tham gia vào một số quá trình chuyển hóa liên quan đến tăng trưởng)[17], vitamin K2 (ảnh hưởng đến quá trình tái cấu trúc xương và sức khỏe xương)[18] và CPP (có tác động tích cực đến sự hấp thu canxi)[19]. Ngoài ra, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý cũng là điều bố mẹ nên quan tâm để tạo điều kiện “lý tưởng” cho bé phát triển vượt trội.
>> Có thể bạn quan tâm: Cách pha PediaSure đúng chuẩn theo hướng dẫn từ nhà sản xuất
PED-C-558-26
—---------------
Nguồn tham khảo:
[1] Heritability of Adult Body Height: A Comparative Study of Twin Cohorts in Eight Countries
[2] Is height determined by genetics?: MedlinePlus Genetics:
https://medlineplus.gov/genetics/understanding/traits/height/
[3] Genetic and environmental influences on adult human height across birth cohorts from 1886 to 1994 - PMC
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5156525/
[4] Nutrition Q and A - UNICEF
https://www.unicef.org/timorleste/media/1541/file/Final%20Nutrition%20Q%20and%20A%20Sep%2016.pdf
[5] The Effects of Physical Activity on the Epiphyseal Growth Plates: A Review of the Literature on Normal Physiology and Clinical Implications - PMC
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3194019/
[6] Is your child growing at the right height? Tips for monitoring and early intervention from nutritionists
[7] Why are men taller than women?: Genetic and hormonal factors involved in sex differences in human height - PMC
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12552116/
[8] Animal milks compared to follow-on formula, low-fat milk, plant-based milk or fortified milk and its associated outcomes in children 12-23 months of age - WHO
[9] Height in healthy children in low- and middle-income countries: an assessment - ScienceDirect
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522047359
[10] Effects of Dairy Product Consumption on Height and Bone Mineral Content in Children: A Systematic Review of Controlled Trials - ScienceDirect
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831322002022
[11] WHO Guideline for complementary feeding of infants and young children 6-23 months of age: Systematic review – Milks 12-23 months:
[12] Family Health Service - Switching milk formulae for babies
https://www.fhs.gov.hk/english/health_info/child/30008.html
[13] Infant Formula Basics: A Supportive Guide for Parents
https://www.tinyhealth.com/blog/infant-formula-basics-guide-for-parents
[14] Guidelines for the diagnosis and management of cow's milk protein allergy in infants - PMC
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2083222/
[15] Burden of Early Life Obesity and Its Relationship with Protein Intake in Infancy: The Middle East Expert Consensus - PMC
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8958054/
[16] Impact of Childhood Malnutrition on Host Defense and Infection - PMC
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5608884/
[17] (PDF) Dietary arginine and linear growth: The Copenhagen School Child Intervention Study
[18] Roles of Vitamins D and K, Nutrition, and Lifestyle in Low-Energy Bone Fractures in Children and Young Adults - PubMed
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28686548/
[19] Effects of casein phosphopeptides on calcium absorption and metabolism bioactivity in vitro and in vivo - PubMed
