LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIÚP BÉ TĂNG CÂN KHOẺ MẠNH?

Cân nặng luôn là mối quan tâm hàng đầu của bố mẹ, từ những ngày đầu đời của bé cho đến khi bé trưởng thành. Bên cạnh việc đảm bảo dinh dưỡng, mẹ cũng cần nắm rõ những yếu tố khác tác động đến cân nặng để tìm ra cách giúp bé tăng cân một cách khỏe mạnh và bền vững.

Vì sao bé chậm tăng cân?⁽¹⁾

Quá trình tăng trưởng của trẻ chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, vì vậy việc trẻ chậm tăng cân có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

Biếng ăn: bé có thể ngại ăn khi mọc răng hoặc do mắc các bệnh khiến việc nhai nuốt khó khăn như tưa miệng, nhiệt, viêm họng... Tình trạng này kéo dài hình thành thói quen biếng ăn. Nếu bố mẹ bắt ép trẻ vào chế độ ăn trẻ không thích thì trẻ cũng thường biếng ăn.
Rối loạn tiêu hóa: trẻ dễ bị rối loạn tiêu hoá (tiêu chảy, táo bón, nôn trớ) do sử dụng kháng sinh thường xuyên hoặc có chế độ dinh dưỡng không hợp lý. Bé khó lên cân khi bị rối loạn tiêu hoá vì cơ thể kém hấp thụ dinh dưỡng hơn bình thường.
Mắc nhiễm trùng: bé thường biếng ăn khi mắc các bệnh nhiễm trùng (tai-mũi-họng, viêm gan, viêm phổi...) khiến bé sút cân. Sau khi bệnh, cơ thể bé vẫn còn suy nhược, hệ tiêu hoá chưa ổn định mà bố mẹ lại không bồi dưỡng phù hợp thì trẻ càng khó hấp thu thức ăn, khiến trẻ biếng ăn và chậm tăng cân. Ngoài ra, bố mẹ cần tẩy giun định kỳ cho con mỗi 6 tháng/lần để đề phòng bé biếng ăn do nhiễm giun sán.
Ăn uống sai cách: một số sai lầm bố mẹ thường mắc phải khiến bé chậm tăng cân như cho trẻ ăn thiếu dầu mỡ, chỉ cho trẻ ăn nước thịt / nước hầm xương mà không ăn xác thịt, cá, cho bé bỏ sữa để ăn nhiều hơn,...
Nhu cầu năng lượng cao: một số bé có nhu cầu tiêu hao năng lượng nhiều hơn các bé khác nên bé cần nạp nhiều năng lượng hơn. Nếu năng lượng nạp vào không đủ sẽ dẫn đến tình tạng bé ăn nhiều nhưng vẫn chậm lên cân.
Bệnh còi xương: bệnh này có biểu hiện chán ăn. Nếu bé có thêm triệu chứng rụng tóc, ra mồ hôi nhiều, quấy khóc về đêm thì bố mẹ nên cho bé thăm khám bệnh còi xương.
Thiếu vitamin, khoáng chất: thiếu các vitamin A, B, C và thiếu sắt trong chế độ ăn hàng ngày khiến trẻ biếng ăn, chậm tăng cân.

8 cách giúp bé tăng cân khoẻ mạnh⁽²⁾

Khám phá 8 cách hiệu quả giúp trẻ biếng ăn tăng cân và ăn ngon miệng

1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ và đa dạng

Một cách giúp trẻ ăn ngon tăng cân hiệu quả là xây dựng chế độ ăn uống cân đối, đảm bảo đủ 4 nhóm chất: tinh bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Kết hợp thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, rau củ, và các loại hạt trong bữa ăn để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Mẹ nên thay đổi thực đơn và cách chế biến món ăn thường xuyên, trang trí đẹp mắt để bé hứng thú hơn, tránh tình trạng chán ăn.

2. Chia nhỏ khẩu phần ăn

Thay vì ép bé ăn nhiều trong một bữa, mẹ nên chia nhỏ khẩu phần thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày. Mỗi bữa ăn với lượng thức ăn vừa phải sẽ giúp bé tiêu hóa dễ dàng hơn và không gây áp lực cho hệ tiêu hóa, hạn chế tình trạng biếng ăn. Cách này không chỉ đảm bảo bé nhận đủ dinh dưỡng mà còn giúp bé dần thích nghi với việc ăn uống thường xuyên hơn.

3. Cải thiện hệ tiêu hóa của bé

Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, từ đó tăng cân hiệu quả. Mẹ có thể bổ sung men vi sinh Probiotics và Prebiotics từ các thực phẩm như sữa chua, kefir, hoặc rau diếp xoăn. Những lợi khuẩn này giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, nâng cao hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình tiêu hóa, làm bé ăn ngon miệng hơn.

4. Bổ sung vitamin và khoáng chất

Nếu khẩu phần ăn hàng ngày của bé chưa cung cấp đủ vitamin và khoáng chất, mẹ có thể bổ sung từ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau xanh, trái cây, sữa và các chế phẩm từ sữa. Vitamin và khoáng chất không chỉ hỗ trợ tăng cân mà còn giúp bé phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn tinh thần.

5. Khuyến khích vận động thể chất

Vận động giúp cơ thể trẻ đốt cháy calo và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp bé đói và thèm ăn. Mẹ có thể khuyến khích bé tham gia các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ, nô đùa, hoặc chơi các môn thể thao như bơi lội, đạp xe. Những hoạt động này không chỉ giúp bé tăng cân mà còn phát triển cơ bắp và xương khớp.

6. Bổ sung chất béo

Chất béo có vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Mẹ cần bổ sung chất béo tốt trong bữa ăn hàng ngày cho trẻ bằng cách dùng dầu ăn dành riêng cho trẻ (dầu thực vật, chất béo không bão hòa). Mẹ thêm 1 muỗng dầu/mỡ vào mỗi chén cơm hay cháo của trẻ để giúp trẻ ăn ngon miệng và thêm nhiều năng lượng.

7. Khuyến khích bé tự nhai

Mẹ nên để bé tự nhai nuốt khi đã mọc đủ răng. Bé ăn đồ xay nhuyễn thường không cảm nhận được hương vị thức ăn như khi tự nhai. Ngoài ra, việc tự nhai kích thích hệ tiêu hoá tiết nhiều enzym hơn để tiêu hoá thức ăn.

8. Không tự ý dùng “thuốc bổ”

Bố mẹ cần tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng trước khi mua và sử dụng các loại thuốc bổ cho trẻ chậm tăng cân. Về cơ bản, các loại thuốc bổ này chứa thành phần giúp tăng đề kháng, bổ sung vitamin, khoáng chất, dưỡng chất cần thiết giúp bé tăng trưởng hay có công dụng kích thích hệ tiêu hoá tiết ra enzym giúp bé ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên, bố mẹ cần được chuyên gia hướng dẫn để biết sử dụng thế nào cho đúng cách.

XNQC số 66/2023/XNQC-YTDN

PediaSure là nguồn dinh dưỡng đầy đủ và cân đối giúp trẻ tăng trưởng tốt.

1. Tăng chiều cao

Giàu đạm, Canxi, Vitamin D, bổ sung thêm Arginin và Vitamin K2 tự nhiên giúp tăng chiều cao tốt hơn. Nay bổ sung thêm CPP giúp thu hút dưỡng chất cần thiết¹ cho tăng trưởng như Canxi, PediaSure được chứng minh lâm sàng giúp tăng chiều cao tốt hơn 55%²
Arginin và Vitamin K2 tự nhiên giúp xương dài hơn và chắc khoẻ hơn.

Arginin giúp gia tăng bề dầy của đĩa sụn tăng trưởng ở xương chày, giúp xương phát triển dài hơn.
Vitamin K2 tự nhiên: kích hoạt Osteocalcin – protein liên kết canxi và vận chuyển vào xương, tăng hàm lượng khoáng trong xương, mật độ xương, giúp xương chắc khỏe.

2. Tăng cân khoẻ mạnh

Dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, được chứng minh lâm sàng giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh³. PediaSure với năng lượng chuẩn 1kcal/ml, 38 dưỡng chất hỗ trợ tăng trưởng. Nay được bổ sung CPP dễ tiêu hoá và hấp thu hơn đạm toàn phần.

3. Tăng cường sức đề kháng

Kẽm là nhân tố giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng đề kháng với bệnh nhiễm trùng⁴. Nay PediaSure bổ sung thêm CPP giúp thu hút các dưỡng chất cần thiết như Kẽm và giúp Kẽm được hấp thu dễ dàng hơn⁵.

Prebiotic (chất xơ FOS) và Probiotic*** (các vi sinh vật có lợi) giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm số ngày ốm của trẻ⁶.

4. Giúp trẻ ăn ngon miệng

Phong phú 28 Vitamin và khoáng chất giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

66/2023/XNQC-YTĐN