
5 THỰC PHẨM TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO BÉ MẸ CẦN BỔ SUNG LÚC CHUYỂN MÙA
5 Thực Phẩm Tăng Sức Đề Kháng Cho Bé Mẹ Cần Bổ Sung Lúc Chuyển Mùa
Giao mùa là thời điểm dễ làm sức khỏe của trẻ bị ảnh hưởng nhất. Sự thay đổi liên tục của nhiệt độ và mưa bất thường có thể tạo điều kiện cho các bệnh tật phát triển. Để bảo vệ sức khỏe của bé trong mùa chuyển giao, mẹ nên chú trọng bổ sung các thực phẩm tăng đề kháng cho bé. Hãy cùng khám phá những loại thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, giúp bé luôn khỏe mạnh và vui vẻ trong những ngày giao mùa này.
Vì sao bé dễ bệnh khi chuyển mùa?(1)
Tháng 9 đến tháng 11 hàng năm là thời điểm giao mùa ở Việt Nam. Số lượng trẻ bị bệnh trong thời gian này tăng cao vì thời tiết biến động, nắng mưa thất thường, không khí hanh khô, độ ẩm thấp, thêm chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm. Thời tiết này tạo điều kiện thuận lợi cho virus và vi khuẩn phát triển khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn.
Thêm vào đó, hệ miễn dịch của trẻ dưới 6 tuổi vẫn chưa hoàn thiện nên khó thích ứng với các tác nhân bên ngoài, khiến trẻ dễ nhiễm bệnh trong thời gian giao mùa. Chính vì thế, việc tăng cường đề kháng cho trẻ trong khi chuyển mùa là vô cùng cần thiết vì giúp giảm nguy cơ nhiễm bệnh và các biến chứng như viêm đường hô hấp dưới, viêm phế quản.
5 thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ khoẻ mạnh(2)
Việc bổ sung dưỡng chất và các vitamin cần thiết là cách hiệu quả giúp trẻ cải thiện sức đề kháng. Mẹ tham khảo 5 loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ như sau:


5 nhóm thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ mẹ cần biết
1. Thực phẩm giàu Vitamin C
Vitamin C có nhiều trong trái cây như cam quýt, bưởi, kiwi,… hoặc rau có màu xanh đậm như rau dền xanh, rau bina, rau cải, bông cải xanh… Vitamin C là chất chống oxy hoá mạnh, tăng cuờng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể. Ngoài ra, vitamin C còn trung hoà các gốc tự do vốn là những tác nhân gây suy giảm hệ miễn dịch và hỗ trợ sản xuất bạch cầu có tác dụng ngăn ngừa nhiễm trùng.
2. Thực phẩm giàu Vitamin E
Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật, bơ thực vật, các loại quả hạch. Tương tự vitamin C, vitamin E cũng là chất chống oxy hóa mạnh, giúp cân bằng gốc tự do, bảo vệ tế bào miễn dịch. Để tăng tác dụng của vitamin E, mẹ nên bổ sung cho bé kết hợp cùng vitamin A, C và các vi chất Magie, Selen.
3. Thực phẩm giàu Kẽm
Kẽm có nhiều trong hàu, chế phẩm từ sữa, gan, trứng gà, đặc biệt là nấm. Là khoáng chất thiết yếu với cơ thể, kẽm tham gia vào cấu trúc của hơn 200 loại protein, bao gồm protein miễn dịch. Hơn thế, kẽm giúp nâng cao chức năng của hệ miễn dịch nhờ vào tăng tính bền thành mạch và màng tế bào. Trẻ thiếu kẽm không chỉ suy giảm miễn dịch mà còn chán ăn, khô da, rụng tóc.
4. Thực phẩm giàu Beta caroten
Beta caroten có nhiều trong cà chua, cà rốt, trứng cá và những thực phẩm có màu đỏ. Là tiền chất vitamin A, beta caroten cũng là một chất chống oxy hoá, bảo vệ biểu mô, tăng cường đề kháng. Beta caroten sẽ chuyển hoá thành vitamin A khi vào cơ thể và tham gia vào các chức năng của cơ thể. Bé được bổ sung đầy đủ vitamin A sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh về hô hấp.
5. Thực phẩm giàu Omega 3
Omega 3 có nhiều trong cá biển, gan cá, dầu gan cá… Đây còn là những thực phẩm giàu vitamin A và D nên giúp nâng cao chức năng miễn dịch. Là acid béo thiết yếu, omega 3 không chỉ cần thiết cho sự phát triển trí não và thị lực của trẻ mà còn có hiệu quả chống viêm rõ rệt.
Bí quyết tăng đề kháng cho trẻ khi giao mùa (1)
Ngoài việc cung cấp cho trẻ chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đa dạng, bố mẹ có thể tham khảo các cách sau để giúp trẻ tăng sức đề kháng, phòng tránh bệnh tật trong giai đoạn giao mùa:
Tiêm phòng đầy đủ: Trẻ cần được tiêm đầy đủ các mũi vaccine cần thiết trong chương trình tiêm chủng mở rộng của quốc gia và các vaccine phòng bệnh nguy hiểm khác. Đây là cách hiệu quả giúp trẻ hình thành sức đề kháng chủ động trong suốt cuộc đời. Bố mẹ cần cho bé tiêm chủng đúng thời gian để cơ thể có thể sinh ra kháng thể đặc hiệu, chống lại mầm bệnh.
Giữ ấm và vệ sinh sạch sẽ: Vệ sinh môi trường sống, giữ vệ sinh thân thể là cách giúp bé tránh tiếp xúc với các vi khuẩn và virus gây bệnh hô hấp tồn tại xung quanh ta. Khi tiết trời vào mùa lạnh, bố mẹ cần giữ ấm cho trẻ, đặc biệt là cổ họng. Khi ra ngoài, cho bé đeo khẩu trang và đội mũ kín tai để giảm nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp.
Ngủ đủ giấc và vận động thường xuyên: Ngủ ngon và đủ giấc giúp cải thiện sức đề kháng vì giúp trẻ phục hồi cơ thể và thúc đẩy hoạt động của tế bào lympho T. Trẻ cần được cho đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Bên cạnh giấc ngủ, vận động thể chất phù hợp vừa giúp trẻ phát triển vừa tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Vì thế, bố mẹ cần khuyến khích bé tham gia các hoạt động thể chất, bài tập hay môn thể thao phù hợp lứa tuổi và sở thích của trẻ.
Bệnh thường xuyên khiến trẻ tăng trưởng kém và giải pháp cải thiện(3)
Trẻ dễ mắc bệnh khi sức đề kháng kém, tác động xấu đến sức khoẻ, sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Cụ thể, khi bệnh trẻ biếng ăn, kém hấp thu, khiến trẻ chậm tăng cân, chiều cao, dẫn đến tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng. Từ đây, một vòng xoắn bệnh lý bắt đầu hình thành: thiếu hụt dinh dưỡng khi bệnh - sức đề kháng càng giảm - bệnh tái đi tái lại khiến trẻ tăng trưởng kém.
Để cải thiện tình trạng này và giúp bé bắt kịp đà tăng trưởng tối ưu, cần bổ sung chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất, đặc biệt là các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển, sức khỏe và sức đề kháng như canxi, sắt, kẽm, vitamin D, vitamin K2 tự nhiên… Nếu trẻ bị rối loạn tiêu hoá, biếng ăn, kém hấp thu thì nên bổ sung thêm Probiotics (lợi khuẩn) và Prebiotics (chất xơ hoà tan) để cải thiện.
Nguồn tham khảo:
- https://suckhoedoisong.vn/5-cach-tang-de-khang-cho-tre-truoc-thoi-diem-giao-mua-169240928204709895.htm
- https://suckhoedoisong.vn/top-5-thuc-pham-tang-suc-de-khang-cho-tre-mua-dich-169192490.htm
- https://suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-khi-cham-soc-tre-tu-6-thang-den-4-tuoi-169114615.htm


XNQC số 07/2024/XNQC-YTDN
PediaSure được chứng minh lâm sàng giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng hô hấp trên 1 giảm rõ rệt số ngày bệnh của trẻ 2
07/2024/XNQC-YTDN


PediaSure là thương hiệu đến từ Abbott - một công ty chăm sóc sức khoẻ toàn cầu với sản phẩm đa dạng giúp mọi người sống khoẻ mạnh và trọn vẹn.
PED-C-492-24-05